by En av de anteckningar jag har komponerat mig själv. Foderet är Metropolitan Decay Glide-On i avgrunden, som är bulletproof!
Jag kan buller som en skadad rekord … speciellt när jag säger, “Jag kan buller som en skadad post”, vilket är en fras som jag förstår, jag utnyttjar hela tiden, men jag anser att det är viktigt att vara öppen för att ta hand om sin mentala hälsa . Jag förstår helgdagarna kan vara en stressig tid, så här är det några saker på min “positivitetspellista” för tillfället, i situation du behöver lite hjälp i veckan.
Tid för någon elektrisk energi på repetition …
ANNONS
Jag har diskuterat några av det här förut, men när jag skulle terapi ett par år tillbaka (bara behövde någon att prata med om arbete, liv, självtvivel, moderskap, ensamhet, åldrande), en av de saker som min terapeut Förutom att jag pratade var samvetsgrant att försöka se det ordspråkiga glaset som halvfullt, snarare än halvt tomt, såväl som exakt hur det kan ta mycket arbete ofta för att se världen i ett positivt ljus.
Jag tror fortfarande på det här hela tiden, för, beroende och precis som jag känner, är det antingen riktigt enkelt för mig att känna sig positivt och tacksam för de saker jag har i mitt liv (även om det är långt ifrån perfekt ), eller det är verkligen svårt, låt oss vara ärliga. Några dagar känner jag mig som allt är en sh * t-show, liksom jag inte kan hantera det.
En av de mest praktiska metoder som jag har stött på för mig har aktivt erkänt det när jag känner att “livet är en sh * t show” känner mig, erkänner jag det fritt för mig själv.
ANNONS
Cats & Makeup Sweatshirt ??
$ 42
Shoppa nu
Du förstår exakt hur du kan läcka regnet som kommer innan det händer? Det är lite så. När jag börjar känna den känslan krypa på mig, erkänner jag det, erkänner det (“Åh, här går vi!), Såväl som sedan vända sig till min positivitetsverktygslåda.
Ganska säker på att jag har påpekat alla dessa saker innan, men här är de igen:
Jag gör det till en punkt att göra lite extra cardio, oavsett om det är jogging, går eller gör en träningspass eller YouTube-video, eftersom de endorfinerna verkligen hjälper mig mycket.
Jag försöker få lite extra vila genom att gå och lägga sig tidigt.
Jag lämnar mig själv, positiva anteckningar var som helst – efter det, på speglar, på mina handleder. Sidoanmärkning: Anteckningarna är normalt skrivna med en metropolitansk sönderdelning 24/7 glid-på ögonpennan, lol!
Jag lyssnar på låtar som får mig att vilja gå på min byte och dansa runt (se nedan).
Jag avslutar en TED-tal om positivt tänkande.
Något här gör mig normalt bättre. De får mig absolut inte värre.
Här är vad som är på min positivitetspellista perfekt nu …
ANNONS
Jag hoppas att det här kan hjälpa dig på något sätt, även om det bara är att få ditt hjärta att pumpa såväl som din kropp som rör sig.
Din vänliga gemenskapsberättigande missbrukare,
Kare
